Nutrição Estratégica para destravar seu metabolismo
Seu corpo não precisa de restrição. Precisa de estratégia.
Com biohacking, DNA e nutrição personalizada, te ajudo a destravar sua energia, foco e forma física com leveza e resultados que ficam.
O que é o método 3P?
O Método 3P é um programa de acompanhamento nutricional que une nutrição estratégica, emagrecimento, wellness em uma rotina que funciona na vida real.
Foi criado para você que já tentou outras dietas, têm uma rotina intensa e quer cuidar do corpo e da mente com consistência e sem abrir mão de viver bem.
Ao longo das três fases do método, você conquista um corpo mais leve, mais energia no dia a dia, clareza mental, autoestima e autonomia para manter seus resultados com liberdade.
É um processo completo de transformação, de dentro pra fora.
Esse método é pra você se...
Você já tentou outras dietas e nunca conseguiu manter os resultados.
Tem uma rotina corrida e precisa de um plano que se adapte à sua realidade.
Quer emagrecer com consistência, sem abrir mão da sua vida social e profissional.
Busca mais energia, clareza mental e autoestima.
Deseja transformar sua relação com a comida — sem culpa, sem rigidez.
Minhas especialidades
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No Método 3P, o emagrecimento acontece de forma leve, consistente e respeitosa com a sua realidade.
Propósito: você inicia um plano estratégico que se encaixa na sua rotina, com clareza e direcionamento.
Permanência: aprende a manter os resultados com autonomia, mesmo em meio aos desafios do dia a dia.
Performance: avançamos para um corpo mais saudável, mais energia e mais autoestima.
📌 Para quem busca um emagrecimento duradouro, sem abrir mão do bem-estar.
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Cada fase da vida da mulher merece atenção individualizada — da primeira menstruação à menopausa.
Propósito: atuamos no alívio de sintomas, equilíbrio hormonal e qualidade de vida.
Permanência: construímos hábitos consistentes que te acompanham em todas as fases.
Performance: você se sente mais disposta, confiante e conectada com seu corpo.
📌 Para mulheres que desejam se cuidar com mais consciência e leveza.
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Um plano prático e estratégico para homens que querem mais disposição, saúde e qualidade de vida.
Propósito: ajustamos sua alimentação com foco em energia, saúde metabólica e praticidade.
Permanência: você aprende a manter bons hábitos mesmo com uma rotina intensa.
Performance: melhora de desempenho físico, mental e autoconfiança.
📌 Para homens que desejam viver com mais equilíbrio e vitalidade.
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O cuidado com o intestino reflete em todo o corpo — na disposição, no humor e na saúde como um todo.
Propósito: identificamos e ajustamos fatores que impactam sua digestão e conforto intestinal.
Permanência: criamos uma rotina alimentar que promove equilíbrio e bem-estar.
Performance: mais energia, clareza mental e saúde de dentro pra fora.
📌 Para quem busca se sentir leve, com mais energia e menos desconfortos.
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Nutrição personalizada e acolhedora para viver a gestação com tranquilidade, saúde e presença.
Propósito: ofereço suporte desde o início para aliviar sintomas e garantir nutrição adequada.
Permanência: acompanhamos o desenvolvimento com foco no bem-estar da mãe e do bebê.
Performance: preparo para o parto, amamentação e recuperação com energia e equilíbrio.
📌 Para quem quer viver a gestação com segurança e cuidado verdadeiro.
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Um novo ciclo merece um novo olhar: leve, cuidadoso e alinhado com o que você realmente precisa.
Propósito: trabalhamos o acolhimento das mudanças hormonais com estratégias nutritivas e equilibradas.
Permanência: sustentamos o bem-estar físico e emocional com foco na sua qualidade de vida.
Performance: você se sente mais forte, confiante e em sintonia com o seu corpo.
📌 Para mulheres que querem viver essa fase com saúde, autonomia e leveza.
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Alimentação saudável na infância é sobre construção — de saúde, autoestima e uma relação positiva com a comida.
Propósito: começamos com escuta, acolhimento e estratégias práticas para inserir hábitos saudáveis de forma leve e sem imposições.
Permanência: mantemos o que foi conquistado com autonomia, respeitando o ritmo da criança e a rotina da família.
Performance: promovemos energia, concentração, confiança e um corpo em desenvolvimento saudável e equilibrado.📌 Para crianças e adolescentes que precisam aprender a comer melhor, lidar com seletividade, excesso de peso, baixa energia ou desenvolver uma relação mais leve com a comida — de forma gentil e duradoura
Depoimentos de quem viveu essa experiência
“A Dra. Patrícia mudou minha vida. Pela primeira vez consegui emagrecer sem sofrimento e sem culpa. Me senti cuidada em cada detalhe.”
– Juliana M. ⭐⭐⭐⭐⭐
“Me surpreendi com o acolhimento e a leveza do processo. O que mais me tocou foi o acompanhamento durante toda a jornada.”
– Renata S. ⭐⭐⭐⭐⭐
“Finalmente encontrei uma nutri que entende de verdade o dia a dia da mulher real. Recomendo de olhos fechados!”
– Camila F. ⭐⭐⭐⭐⭐
Por que escolher caminhar comigo?
Porque meu olhar vai além do peso na balança.
Eu me importo com a sua história, com a sua rotina, com o que faz sentido pra você.
Meu acompanhamento é individualizado, com escuta, presença e estratégias que realmente se adaptam à sua vida — e não o contrário.
Você não vai receber apenas um plano alimentar, vai ter ao seu lado alguém que te orienta, ajusta o caminho junto com você e está presente entre as consultas, sempre que precisar.
Ao longo de mais de 17 anos, entendi que o que realmente transforma é estar ali lado a lado quando surgem as dúvidas, os medos, a vontade de desistir. E também pra comemorar cada avanço com você.
Se você busca uma nutrição mais leve, com resultados duradouros, com suporte verdadeiro, esse é o meu jeito de cuidar
